運動・アクティビティ– category –

ウォーキングって効果あるん？どのくらい頑張ればいいの？ ウォーキングは、運動が苦手でも始めやすく続けるほど体と気分に変化が出やすい運動ですが、実際にどのような効果やメリットがあるのか把握している方は少ないかもしれません。 漠然と歩いている...

「ウォーキング中の時間を有効活用できないかな？」 このような方に、おすすめなのがAudible（オーディブル）。 Audibleは「聴く読書」を可能にする音声サービス。耳で聴けるから、歩きながらのインプットや読書が可能となります。 この記事では、ウォーキ...

「サイクリング始めたいけど、どんな服装がいいの？」 このような方へ向けて。 サイクリング初心者にとって、服装は快適さや安全性を左右する大事なポイントです。最初から完璧な装備を揃える必要はありません。動きやすさや最低限の安全を意識するだけで...

「サイクリング始めてみたいけど、何から準備したらええんやろ？」 「自転車の種類も多いし、初心者には難しそう…」 このような不安はないでしょうか？ サイクリングは運動が苦手な人でも自分のペースで始めやすく、景色を楽しみながら体を動かせるのが大...

100kmウォーキングで休憩の取り方のコツとかある？ 「100kmウォークって、どのタイミングで休憩したらいいの？」 「休憩の取り方まちがえたら、後半バテてまうんちゃうか…」 そんな疑問や不安を感じている方に向けて。 100kmウォーク（ウルトラウォーキン...

ランニング始めたんだけど、すぐ疲れちゃう・・・。 「ランニングしてもすぐ疲れてしまうんやけど…」 「初心者でも長く走れる疲れにくい走り方ってある？」 ランニングは、フォームやペース配分を少し工夫するだけで走りやすさが大きく変わります。 疲れな...

100kmウォークで当日の持ち物を 「100kmウォークって、当日にどんな持ち物を用意すればええんやろ…？」 「忘れ物して本番で困るのは絶対いやや…」 そんな不安を抱える人は多いです。 100kmウォーク（ウルトラウォーキング）を歩き切るには、体力だけでなく...

ランニングを始めたいんだけど、何からすればいいの？ 「ランニングを始めたいけど、何から準備すればいいんやろ…」 「続けられる気がせんし、初心者はどうやって走り始めるん？」 このような方に向けて。 ランニングを始めたい方や運動習慣がなかった方に...

100kmウォークってどのくらいのペースで歩くの？ 「100kmウォークって、どんなペースで歩けばいいんやろ…？」 「早く歩きすぎても最後まで持たへん気がする…」 そんな不安や疑問を抱えていないでしょうか。 100kmを歩き切るには、体力だけでなく、無理のな...

100kmウォーク出たいけど、水ぶくれが怖いお・・・。 「100kmウォークに挑戦したいけど、水ぶくれが怖い…」 「途中で水ぶくれになった際の処置は？」 そんな疑問や不安を抱えていないでしょうか。 長時間歩く100kmウォークでは、摩擦や蒸れが原因で水ぶく...