ランニング・マラソン– category –

本記事ではランニングに関連した本を15冊紹介します！ ランニング初心者の方や、習慣化している方に刺さる、ぜひ読んでもらいたい書籍を15冊紹介しているので、読書する本選びの参考にしてみてください。 ランニングに関するモチベーションを上げたり、走...

ランニング始めたんだけど、すぐ疲れちゃう・・・。 「ランニングしてもすぐ疲れてしまうんやけど…」 「初心者でも長く走れる疲れにくい走り方ってある？」 ランニングは、フォームやペース配分を少し工夫するだけで走りやすさが大きく変わります。 疲れな...

ランニングを始めたいんだけど、何からすればいいの？ 「ランニングを始めたいけど、何から準備すればいいんやろ…」 「続けられる気がせんし、初心者はどうやって走り始めるん？」 このような方に向けて。 ランニングを始めたい方や運動習慣がなかった方に...

「LSDって、なんとなく聞いたことあるけど…」「遅く走るって、ちゃんと効果あるの？」 そんなふうに思っていませんか？LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は、初心者にも取り入れやすい練習法のひとつです。持久力アップや脂肪燃焼、心肺機能の向上など...

ランニング中にサングラスをかけてみたいけど、なんだか恥ずかしい…。そもそもどんなメリットがあるの？ このような方に向けて。 本記事では、ランニング中にサングラスを自然に取り入れるコツや、サングラスのメリットなどを紹介していく。 サングラスは...