ウォーキングを学び時間に変える！Audibleの使い方と続けるコツ！

このような方に、おすすめなのがAudible（オーディブル）。

Audibleは「聴く読書」を可能にする音声サービス。耳で聴けるから、歩きながらのインプットや読書が可能となります。

この記事では、ウォーキング中にAudible（オーディブル）を使うメリット、聴きやすいジャンル、活用のコツ、始め方などを紹介します！

ウォーキングにAudibleを活用するメリット・効果

ウォーキング中にAudibleを使うメリットを紹介します。

歩き時間で読書ができる

Audibleなら「耳」だけで情報が入るので、歩いている時間をそのまま学習時間にできます。

読む本は小説でも、海外に行くための語学学習だったり、資格勉強、自己啓発などなど…。気分や生活のスタイル、目的に応じて選べます。

本を読む時間が取りにくい人ほど、移動や運動の時間に聴く読書を取り入れるメリットが高くなります。

読む読書は苦手でも、運動ついでに「聴く」のであれば習慣化しやすいといった方もいるのではないでしょうか。運動習慣と勉強の時間を別枠で確保しなくていいため、生活の負担も増えない点もメリットです。

運動習慣を身に着けやすくなる

ウォーキング習慣を取り入れたいけど「続かない！」といった方に、Audibleは効果的。

ただ歩くだけだと「退屈」を感じやすく習慣が続かないケースがありますが、歩きながらAudibleを使えば「本を聴く楽しみ」を増やせます。

「歩く」を第一目的にするのではなく、「小説を次の章まで聴く」「自己啓発本のこの項目だけ聴く」といった楽しみを優先して、ついでに歩くように意識すると、ウォーキング習慣に対するハードルを下げやすくなります。

目と手を使わないで読書を進められる

Audibleはワイヤレスイヤホンを通して耳だけで読書が可能。すなわち、Audibleは画面を見なくても読書ができるので、ウォーキングとの相性がとても良いです。

読む本であれば手と目を使わないと読めないため、歩きながらの読書は難しいですし、安全面を考えてもおすすめできません。

ウォーキング中はスマホや本を手に持たなくて良いので、周囲に意識を向けて歩きつつの読書が可能です。

Audibleに聴き放題プランが追加され使いやすくなった

Audibleは2022年にサービス内容が変更され、従来の「月1冊の交換型」プランに加えて、「プレミアムプラン（月額聴き放題）」が追加されて、より使いやすくなりました！

プレミアムプランは月額1,500円で20万冊以上の対象作品が、聴き放題になるサービス。

従来は会員特典として毎月付与される1コイン（クレジット）で「特定の1冊を交換して聴く」使い方が中心でした。が、プレミアムプランの追加により聴き放題となっているため、より幅広い書籍を無制限で聴けます。

対象作品であれば聴き放題になったため、ウォーキング中に「今日は軽めの小説」「明日はビジネス書」のように、その日の気分や集中力でサクッと切り替えできます！

ウォーキング時間の楽しみやインプットの機会を増やしたいといった方に、Audibleはおすすめです。

ウォーキング中に聴くAudibleおすすめジャンル

ウォーキング中にAudibleで聴くのにジャンルを紹介します。Audibleを契約しても「何を聴けばいいか分からん…」って方は、ぜひ参考にしてみてください。

ビジネス

ビジネス書は「考え方」や「仕事の進め方」のように、仕事や生活に直結する内容が多いジャンル。Audibleでも多くの人気作品が聴き放題対象作品となっています。
ウォーキング中に聴くと、アイデア出しや仕事に活かせる思考をインプットできる時間になりやすく、頭の整理につながります。

仕事や日常生活でより高いレベルの考え方を身に着けたい方におすすめのジャンルです。

自己啓発

自己啓発は、短いフレーズや具体的なエピソードで背中を押してくれる内容が多く、歩きながらでも理解しやすいです。
特に、習慣化、メンタル、行動力、片付け、時間術のような日常で取り入れやすいテーマは、ウォーキングとの相性が良いです。

ストーリー性がない書籍が多いため、途中から読み進めても内容が頭に入りやすい点もおすすめポイント。テンションが上がらない日でも、とりあえず流して歩くだけでも日常生活に取り入れられるヒントが見つかるかもしれません。

自分自身が興味のあるテーマの本を選ぶと、歩くモチベーションを高めやすくなります。

語学学習

語学は、耳で音を聴く時間が増えるほど伸びやすいので、ウォーキング中のインプットに向いています。リスニング教材だけでなく、英語学習の考え方や、スピーキングのやり方を扱う本も相性が良いです。

慣れてきたら短いフレーズだけ口の中でつぶやきながら歩くと、さらに内容が定着しやすくなります。歩きながら声を出すのが難しい場合、聴くだけでも十分に価値があります。

学校のテスト対策や、資格の勉強などのシチュエーションで、効率的に学習しやすくなります。
【セリフ：耳が空いてる時間、語学に回せたら強すぎるで！】

小説・物語

小説や物語系のストーリー性のあるジャンルは、ウォーキングを「楽しみの時間」に変えやすいのが強みです。続きが気になって「もう少し歩きたい」となりやすく、運動を習慣化したい人に向いています。

難しい作品より、テンポが良くて会話が多い作品、短編集のほうがウォーク中は聴きやすいかもしれません。気分転換目的でもOKで、まずは好きなジャンルや作家の作品から入る方法がおすすめです。

ウォーキングでAudibleを活用するコツ

ウォーキング中にAudibleを快適に使うコツを紹介します！

事前にダウンロードしておく（オフライン再生）

Audibleは事前にダウンロードしておけば、オフライン再生が可能。

ウォーキング中にストリーミング再生をすると、通信量が増えたり電波が悪い場所で止まったりします。なので、歩く前に作品をダウンロードしておくと、オフラインで安定して聴けるのでおすすめ。

歩くときに聴きたい書籍は、Wi-fi環境下で事前にダウンロードしておきましょう！

倍速再生を使う

Audibleは通常の等倍速度以外、0.5～3.5倍速まで、本を流す速度を変えられます。

Audibleに慣れてきたら、倍速再生を使うとインプット効率が上がるためおすすめです。最初から速くすると内容が抜けやすいので、まずは等速で聴き慣れてから速度を調節してみてください。

要約で全体像を把握しておく

歩きながらAudibleを聴いても集中力を保ち続けるのは難しく、内容を全て頭に取り入れるのは困難なケースもあるかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、先に本の要約をチェックして全体像を把握しておくこと。全体の内容をサクっとでも理解しておくと音声を聴いたときに内容が頭に入りやすいです。

YouTubeの要約動画や本の要約サイトなどを活用して、書籍の要点だけざっくりと頭に入れて予習しておきます。予習してから聴くと「今どの話をしてるか」が迷子にならず、理解のスピードも上がりやすくなります。

ノイズキャンセリングで聴きやすく

ノイズキャンセリングイヤホンを使うと、ウォーキング中の車の音や風の音などがある環境でも本を聴きやすくなりますので検討してみてください

ただ、ノイズキャンセリングがあるイヤホンは聴きやすさが上がる反面、周囲の音が聞こえにくくなる点が注意点。
ウォーキング中は安全を優先して、両耳を塞ぐ使い方は避けたほうが安心です。

Audibleの基本的な使い方（登録から利用）

ウォーキングでAudibleを聴き始めるための流れは以下です。

ウォーキング中のAudibleに関するQ&A

歩きながらでも内容入る？

入ります！

ランニングやサイクリングよりもゆっくり歩くウォーキングであれば耳に集中しやすく、本の内容も頭に入ってきやすいです。歩き中は脳が活性化される効果も相まって、歩き中の聴く読書はかなりおすすめ。

事前に要約サイトなので聴く本の全体像をざっくりと把握しておくと、頭へインプットしやすくなります。

ただ、早歩きや坂道で活動量が増えると集中力が分散しやすくなり、耳への意識が削がれやすくなります。聴く読書に慣れるまでは平坦な道でゆっくり歩きながらの読書がおすすめです。

書籍の内容が飛んでしまった部分があっても、Audibleは巻き戻しも簡単にできるので安心。

Audibleはいくら？

Audibleにはプランが2つ用意されています。

プランの大きな違いは、聴ける対象作品の数。スタンダードプランは1冊分が追加費用なしで聴けますが、プレミアムプランであれば20万冊以上ある対象作品が全て聴き放題になります。

Audibleの支払い方法は？

Audibleの月額費はAmazonアカウントに設定した支払い方法で引き落とされます。

Audibleの支払いは自動更新となり、解約しない限りは毎月の更新日に自動で支払いが行なわれます。

通信量はかかる？

事前にWi-Fiで書籍をダウンロードしておけば、通信量はほとんどかかりません。

Audibleを聴くにはモバイル通信やWi-Fi通信を使ったストリーミング再生か、オフライン再生が可能。外でモバイル通信を使うと通信量が増えやすくなるため、事前にダウンロードしておくオフライン再生がおすすめです。

オフライン再生では通信量を抑えやすいだけでなく、電波が悪い状況でも再生をスムーズに進められるので快適に書籍を聴きやすくなります。

解約（退会）はいつでもできる？

Audibleは公式サイトの解約ページからいつでも解約可能です。
ただ、プラン期間が残っていても解約時点で即時にサービスの利用ができなくなるため注意してください。

無料体験だけでもOK？

OKです！

Audibleには初回30日間のプレミアムプランの無料体験サービスが用意されています。無料期間中に解約すればお金は一切かからないので、「まずAudibleを試してみたい」という方は無料体験だけやってみるのが一番です。

まとめ：ウォーキング時間をAudibleで有効活用！

ウォーキング中の時間を有意義に活用したいと考えている方は、ぜひAudible（オーディブル）を検討してみてください！

プレミアムプランであれば20万冊以上の書籍が聴き放題になっているため、お好みの本はほとんど見つけられるはずです。
初回利用の方は30日間の無料体験プランが用意されているため、

ウォーキングの時間を有効活用して、今日から「聴く読書」を習慣化してみてください！