ウォーキング中を有効活用できるスマホアプリなんかないかな～？
ウォーキングを習慣化している方にとって、「歩いている時間をもっと活用できたらいいな！」と考える方もいるのではないでしょうか。
このような方に向けて、ウォーキングと相性が良いスマホアプリを「ポイ活」「ゲーム」「オーディオ系」に分けて紹介します！
お好みのアプリを見つけて、ウォーキング時間を有意義に活用していきましょう！
ウォーキングと相性が良いポイ活アプリ
歩数に応じてポイントが貯められるポイ活アプリは、ウォーキングとの相性抜群。貯めたポイントは、現金や他社ポイントなどに交換できるため、日常的なお買い物に活用できます。
ポイントを交換するには時間がかかるケースがほとんどですが、コツコツ貯めたい方にとってはインストールしておく価値があります。
トリマ
トリマは、移動距離や歩数に応じて「マイル」が貯まる定番のポイ活アプリ。
歩いた距離に応じて溜まるタンクを満タンにしたり、動画広告を見たりして獲得できる「マイル」を一定数集めると、現金や各ポイントに交換が可能になる。
トリマのおすすめポイントは、「通勤・外出が多い人ほど自動で積み上がる」点。歩数以外に、電車や車での「移動距離」でもマイルが貯められるので、外出が多い人ほど自動で溜まりやすくなります。
対して、広告が長め・多めに感じるという声もあるので、広告が苦手な人はストレスになるかもしれません。
aruku&（あるくと）
aruku&（あるくと）は、歩数ミッションや住民依頼をこなしながら、ゲーム感覚でポイントを集めるタイプの歩数アプリ。ポイントはドットマネー経由で他社ポイントやギフト券等に交換できます。
交換のハードルはちょい高めで、72,000pt → ドットマネー300マネーから。さらに「1000歩ミッション」などで 3,000pt以上を獲得していることが交換条件になってて、交換にはLINE連携が必要といった条件があります。
換金のハードルは高めなので、「すぐ換金！」というより、「散歩のついでに貯まったらラッキー」程度に考えておきましょう。
楽天ヘルスケア
楽天ヘルスケアは、1日5,000歩達成 → 翌日に「ラッキーくじ」が引けて、当たると楽天ポイントがもらえる仕組みが特徴。
さらに 7日連続で5,000歩達成すると、くじが追加で3回引けるため、歩きを習慣化している人ほどお得感が出やすいです。
ただし、ラッキーくじの当選楽天ポイントは運しだいで、体感はほとんど「1ptが多め」なので、大金を稼ぐ目的より健康のついでにコツコツが向いてる。
普段から楽天ポイントを利用している人におすすめです。
dヘルスケア
dヘルスケアは、毎日出てくる歩数ミッションをクリアすると、dポイントの抽選ができる点が特徴。健康クイズ系のミッションもあって、歩くだけより飽きにくいのが強み。
「歩数は軽めでいいから抽選だけ楽しみたい」方であれば無料版から試してみる価値のあるアプリです。
Coke ON（Coke ONウォーク）
Coke ONウォークは、「1週間の歩数目標を達成する」か「自動販売機で対象のドリンクを購入する」とスタンプが1個もらえる仕組み。1週間の歩数目標は1日5,000〜12,000歩（1週間35,000～84,000歩）の範囲で自由に設定できますが、どの歩数を選んでも達成時にもらえるスタンプは1つ。
スタンプが15個たまると対象の自動販売機で使えるドリンクチケット（1本無料）になるため、「健康のついでに飲み物もらえたら嬉しい！」って人にピッタリ。
1週間で最低35,000歩歩くだけでスタンプが溜まるので、Coke On対応自動販売機が近くにある場合はインストールしておく価値のあるアプリです。
ウォーキングと相性が良いゲームアプリ
ピクミンブルーム
「ピクミンブルーム」は、歩くほど苗が育ってピクミンが増えたり、花びらを植えて散歩ルートが彩られる、ゆるめの位置ゲーです。
花植えをすると苗が早く育ったり、近くの「ビッグフラワー」が成長してフルーツが手に入るなど、歩くほど“やること”が増えて自然と続けやすくなります。
さらに、ウィークリーチャレンジは「歩数」と「花植え」の2種類があり、フレンドなど最大5人で目標を一緒に達成できるので、ひとり散歩でも仲間とでも楽しめるのが魅力です。
歩いた記録を振り返れたり、ピクミンが持ち帰るポストカードで思い出が残るのも良くて、「運動を続けたいけどガチはしんどい」人に相性◎です。
Pokémon GO（ポケモンゴー）
歩いてポケモンを捕まえたり、ジムやレイドで遊んだり、散歩がそのまま冒険になる王道の位置ゲームアプリが 「Pokémon GO」です。
「いつでも冒険モード（Adventure Sync）ではアプリを開いていない時でも移動距離を記録できるので、卵の孵化や相棒のアメ集めが歩くだけで進められます。
しかも週ごとの運動レポートや、距離のマイルストーン報酬もあるから、散歩の達成感が出やすいのも良いところ。
目的があるほうが歩ける人、飽き性で「ついで要素」がほしい人に向いているアプリです。
イベントやレイドに夢中になりがちやから、歩行中の画面注視は控えめにしてな〜
ドラゴンクエストウォーク
「ドラクエウォーク」は、現実の街がフィールドになって、歩きながらクエストを進められる位置情報RPGです。
近くのスポットを巡ったり、目的地を決めて進めたりと、日常の「ウォーキング」を「冒険」に変えてくれます。
ドラクエ好きはもちろん、RPGが好き、毎日の散歩にストーリーや目的がほしい人にドラクエウォークはおすすめですきます。
モンスターハンターNow
「モンスターハンターNow」は、外に出てモンスターを狩って素材を集め、装備を作って強くなる狩り特化の位置ゲーです。
短時間のウォーキングでも「今日は素材集めだけ」のように、歩く理由を作りやすいのが強み。
向いてるのは、モンハン好きや、ゲームでテンション上げて歩きたい人・強化の達成感が好きな人。
ウォーキングと相性が良いオーディオアプリ
オーディオブック（聴く読書）
オーディオブックは本の朗読サービスで、イヤホンを使えば耳で読書ができるため歩きながらの活用に向いています。
オーディオブックアプリは、「Audible（オーディブル）」や「audiobook.jp（オーディオブック）」がおすすめです。
Audible（オーディブル）
- 人気声優・俳優が朗読している本が豊富にある
- 再生速度の変更＆スリープタイマーで自分のペースで聴きやすい
- プレミアムプランは20万冊以上の対象作品が聴き放題でバリエーションが広い
Audible（オーディブル）は、Amazonが提供するオーディオブックサービスで、20万冊以上の対象作品が聴き放題です。（プレミアムプランの場合）
小説・ビジネス書・ライトノベルなどジャンルが幅広く、「今日は気楽にストーリー系」「明日は学び系」のようにウォーキングの気分で選びやすいのが魅力。
作品を事前にダウンロードしてオフライン再生できるので、移動中に通信量を抑えたい人にも相性がいいサービスです。
＼ 1ヶ月無料体験可能！解約すればお金はかかりません ／
audiobook.jp
- 「年割プラン」が用意されており、長く続ける際のコスパ◎
- 聴き放題対象はアプリ内で分かりやすく、ダウンロードして“オフライン再生”もできる
- 日本作品のラインナップが豊富で、好きな作品を見つけやすい
audiobook.jp（オーディオブック）は、日本語の実用書・ビジネス系を中心に「聴く読書」を続けやすいサービスです。
audiobook.jpは聴き放題のプランだけでなく、読みたい本がはっきりしている人向けにチケットプラン（毎月付与されるチケットで対象作品1冊と交換）という選択肢があります。
聴き放題で広く試しつつ、「これだけは聴きたい」作品をチケットで確保といったような使い分けが可能です。
＼ 1ヶ月無料体験可能！解約すればお金はかかりません ／
Audible、audiobook.jpのいずれも「事前ダウンロードによるオフライン再生」や「倍速視聴」が用意されており、使いやすいサービスとなっています。
両サービスの違いとして、聴き放題対象作品のラインナップや月額料金に違いがあるため、「聴きたい作品があるか」「使える料金」などで比べて、サービスを選んでみてください。
どちらも、初回無料体験サービスが用意されているため、実際に試してみて選ぶのもおすすめです。
ポッドキャスト（情報収集・雑談・学び）
ポッドキャストは、ニュース・雑談・ビジネス・語学などの音声番組をスマホで聴けるサービスです。
ウォーキング中は画面を見ずにながら聴きできるので、移動時間をインプットや気分転換に回せます。気になる番組をフォローして最新回を流したり、Wi-Fi環境でエピソードを保存しておいて外で聴く、という使い方が定番です。
- Spotify
- Apple Podcasts
- Pocket Casts
Spotify
Spotifyは、番組の数が多くて「学び」「雑談」「ニュース」など気分でジャンルを選びやすい点が強みです。
ウォーキング中は流し聴きにちょうどよく、気になる番組を追いかけているうちに歩く時間があっという間に終わってしまうことも。
普段から音楽もSpotifyで聴いている人なら、アプリを一本化できる点も嬉しいポイント。オフラインで使いたい場合は、ダウンロードの可否や条件がプラン・設定で変わるので、使い方に合わせて確認しておくと安心です。
Apple Podcasts（IOSのみ）
Apple Podcastsは、iPhoneなら最初から入っていることも多く、すぐ始めやすい点が魅力です。
エピソードをダウンロードしておけば、通信が弱い場所でも聴けるので、ウォーキング時の娯楽としても優秀です。
難しい設定なしでサクッと聴きたい人や、まずは無料で試したい人にApple Podcastsは向いています。自動ダウンロードをオンにすると容量が増えやすいので、必要な番組だけ保存する使い方がおすすめです。
Pocket Casts
Pocket Castsは、ポッドキャストを「しっかり管理して快適に聴きたい人」向けのアプリで、無料で使えるサービスです。
無音時間のカット機能や、声を聞き取りやすくする再生効果が利用でき、同じ散歩時間でも快適に聴きやすくなっています。
複数デバイスでの利用にも対応しているため、ウォーキング時にスマホで聴いた箇所の続きを、家でパソコンで聴くといった使い方も可能です。
無料プランでは一部の機能が制限されるため、より使いやすさを求める場合は有料版にアップグレードを検討してみてください。
ラジオ・音声配信アプリ
ラジオ・音声配信アプリは、地上波ラジオの番組や、配信者のトーク・学び系コンテンツをスマホで聴けるサービスです。
ウォーキング中に流し聴きしやすく、ニュースで情報収集したり、雑談で気分転換したりと、耳だけで楽しめるのが魅力。
- radiko
- Voicy
radiko
radikoは、地上波ラジオをスマホで聴ける定番アプリです。ニュースやトーク番組を流しておくだけで歩く時間が退屈しにくく、習慣化にもつながります。
ラジオが好きな人や、決まった時間に番組を聴くのが楽しみな人に向いています。基本はストリーミング（ライブ配信）なので、電波や通信環境が悪い場所では途切れやすくなる可能性がある点は押さえておきたいところです。
Voicy
Voicyは、学びやビジネス系の音声配信が充実していて、短い時間でも耳からのインプットがしやすいアプリです。
散歩中に「1本だけ聴く」のような使い方がちょうどよく、毎日少しずつ積み上げたい人に向いています。
放送のオフライン再生はできない仕様なので、外で長く聴く場合は通信量には注意が必要です。Wi-Fiのある場所で聴く時間を作るか、通信プランに余裕がある人向きです。
YouTube（バックグラウンド再生）
YouTubeは「動画を見る」使い方が主流ですが、Premiumプランに登録すればバックグラウンド再生やオフライン再生が使えるので、音声だけでも楽しみやすくウォーキング中の学習や娯楽におすすめ。
Youtubeには、語学、自己啓発、書籍要約系など多種多様な動画がアップロードされているため、好きなチャンネルや動画を事前に再生リストにまとめてダウンロードしておけば、歩きながら音声を聴けます。
歩行中は聴くだけに集中できるように、
音声・ナレーション付きの動画を選ぶのがおすすめです。
また、Youtube プレミアムに登録すればYoutube Musicが利用できるため、楽曲を聴きながら歩きたいといった方にも向いています。
＼ 1ヶ月無料体験可能！解約すればお金はかかりません ／
ウォーキング中にスマホアプリを併用する注意点
バッテリー消費が増える
ウォーキング系アプリは、歩数の計測に加えてGPSや位置情報を使うため、普段よりスマホのバッテリー消費が早くなりがちです。
特にポイ活や位置ゲーは、画面を点けっぱなしにすると一気に減るため、長めに歩く日は「画面の明るさを落とす」「省電力モードを使う」「必要ない通知を切る」などの対策をしておきましょう。
スマホのバッテリーが不安な場合はモバイルバッテリーを持ち歩いておくと安心です。
長時間のウォーキングでも安心！
通信料が増える
地図の読み込み、広告の表示、音声や動画の再生などが重なると、思った以上に通信量が増えることがあります。スマホの通信量によって通信代が変動するプランを契約している方は要注意。
スマホの通信量を節約したい場合、Wi-Fiがある環境下で、「オフライン再生できるものは先にダウンロード」しておくのが鉄板です。
ラジオ系や配信系などストリーミングを利用したい場合、外で長時間使う人は通信量に余裕があるプランのほうがストレスが少ないです。
歩行中のスマホ操作は控えめに
ゲーム系やポイ活系アプリは、つい画面を見たくなる瞬間がありがちですが、歩きながらの操作は危険で、ウォーキングの疲れやすさにも影響します。
基本は「歩いてる間はなるべく触らない」運用がおすすめ。
音声系アプリは特にウォーキングと相性が良く、再生リストを作ってイヤホンで聴くだけにすると安全で続けやすいです。
まとめ
今回紹介したアプリは、歩くだけのウォーキングをもっと楽しく、有効に活用してくれるものばかりです。
ポイントを貯めたい人はポイ活系、飽きずに続けたい人はゲーム系、時間を有効活用したい人は音声・オーディオ系を選んでみてください。
相性のいいアプリが見つかると、ウォーキングをする理由付けになり習慣になりやすくなります。ぜひ、自分の散歩スタイルに合うアプリをインストールして歩く時間を活用して楽しんでみてください。
